Sınav kaygısı yaşayan öğrencilere uyarılarda bulunan Tolunay, kaygıyı tamamen yok etmenin mümkün olmadığını ancak, kontrol edilebileceğini ifade ederek, kaygının başarının önüne geçmesine izin verilmemesini hatırlattı. Tolunay, okul hayatında kendisinin de yaşadığı sınav kaygılarından kurtulmayı nasıl başardığını örnekler vererek anlattı. Kaygının kişiyi sıkıntıya sokan, huzursuz eden gerginlik hali olduğunu anlatan Tolunay, “Sınav kaygısı ise sınav öncesi ve sırasında yaşanan, dikkat dağınıklığına ve başarının düşmesine neden olan yoğun heyecan duygusudur. Kaygının olması anormal bir şey değil. Normal bir duygu. Mutluluk ne ise kaygı da aslında odur. Hiçbir farkı yok. Önemli olan baş etme noktasında sıkıntı olup olmadığını anlayabilmek. Çok sık kaygı yaşayanlar ya gelecekle ya da geçmişle uğraşırlar. Kaygının temelindeki şey geçmişle veya gelecekle uğraşmaktır. Kaygılandığımızda kendi kendimize çok acımasız davranıyoruz” diye konuştu. Kaygı bozukluklarının herkeste farklı boyutlarda ortaya çıkabildiğini ifade eden Tolunay, sınav kaygısının baş edilebilir olduğuna dikkat çekerek, her zaman patolojik olmayıp sınava odaklanmayı da sağladığını kaydetti. Tolunay, kaygının en büyük ilacının motivasyon ve bilgi birikimi olduğunu belirtti. Esra ALTUNKES
Eğitim
12 Mayıs 2016 - 17:46
Güncelleme: 12 Mayıs 2016 - 17:48
Öğrencilere sınav kaygısı semineri
Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Psikiyatrist Dr. Sevim Hacıarifoğlu Tolunay, özel bir eğitim kurumunda ‘Sınav Kaygısı ile Baş Etmek’ konulu seminer verdi
Eğitim
12 Mayıs 2016 - 17:46
Güncelleme: 12 Mayıs 2016 - 17:48