Aile Hekimi Doktor Ozan Uzkut, fazla miktarda ve yağlı besin tüketiminin zararlarına dikkat çekerek, “Gaz, hazımsızlık, mide bulantısı gibi rahatsızlıklar görülebilir” dedi.
Fazla miktarda ve yağlı besin tüketimi ile kişilerde gaz, hazımsızlık, mide bulantısı gibi mide ve bağırsak sistemi rahatsızlıkları görülebileceğine dikkat çeken Aile Hekimi Doktor Ozan Uzkut, “Hamurlu tatlı tüketimi kandaki yağ ve kolesterol düzeyini de yükseltebilir. Ailesinde kalp, hipertansiyon ve şeker hastalığı gibi kronik hastalığı ve mide rahatsızlığı olan kişilerin bu konuda daha hassas davranmaları önemlidir. Sütlü tatlılar tercih edilmeli, özellikle yaşı ilerlemiş ve çeşitli sağlık problemleri olan aile büyüklerinin daha da dikkatli olması gerekir. Mide tatlı ve hamur işi yiyeceklerle yorulmamalı, az ve sık aralıklarla sebze ve meyveye ağırlık vererek beslenmeli, vücudun eski düzenine dönmesi daha yumuşak ve sağlıklı bir geçişle sağlanmalıdır” dedi. Mide yükünü hafifletin Çay kahve gibi kafein içeriği yüksek içecekler yerine, bitkisel çayların tercih edilmesi gerektiğini aktaran Uzkut, “Güne hafif bir kahvaltı ile başlanmalı. Aşırı miktarda yemekten kaçınıp az ve sık yemek yenmeli. En az iki ara, üç ana öğün olacak şekilde planlanmalı. Ayrıca iyi çiğneyerek midenin yükü hafifletilmeli. Sebze ve meyve yeterince tüketilmeli, yemek pişirme yöntemi olarak kızartmalar yerine haşlama, fırında ve ızgara tercih edilmeli. Ağır hamur tatlıları, şekerler, aşırı yağlı, çok tuzlu, kalori açısından yoğun yiyecekler yerine sebze ve meyve tüketimine ağırlık verilmeli. Tatlı olarak sütlü ve meyveli tatlılar tercih edilmeli. Bilinçsizce fazla çikolata ve tatlı tüketimi, mide yanması, bağırsak bozuklukları gibi şikayetlere neden olur” diye konuştu.
Özel Haber
23 Haziran 2018 - 00:02
Güncelleme: 23 Haziran 2018 - 01:54
Yağlı besin tüketmeyin!
Aile Hekimi Doktor Ozan Uzkut, fazla miktarda ve yağlı besin tüketiminin zararlarına dikkat çekerek, “Gaz, hazımsızlık, mide bulantısı gibi rahatsızlıklar görülebilir” dedi.
Özel Haber
23 Haziran 2018 - 00:02
Güncelleme: 23 Haziran 2018 - 01:54