Bugünkü yazımın başlığı size para, borsa ya da kilometre cağrışımı yaptırabilir.
Tıp insanları bir taraftan yaşama katkı yapabilmek için her gün yeni bir ilave yapmanın gayreti içindeyken sosyal hayatta da insanların kendi başlarına da kendi sağlıklarına faydalı katkılar yapabileceğini insanlara hemen hemen her gün anımsatmaya devam ediyor.
Bilim insanları son yılların adeta vebası sayılan obeziteye karşı adeta savaş halinde tüm dünyayı bilinçlendirmeye çalışıyor.
İyi, düzenli, faydalı meyve sebze ağırlıklı beslenme ve egzersizi her gün yapmalarını ön plâna çıkarmalarına rağmen eğer egzersiz yapamıyorlarsa hiç olmazsa yürüyüş yapılması öneriliyor.
Yürüyüşün de bir adımlama periyotlaması içinde yapılması öngürülüyor.
Bilim insanları her gün 5000 adımla yürüyüşü sağlık için faydalı görüyor, 7500 adımla bir yürüyüş yapılıyorsa vücut yapısı ve görünüşü için ve 10000 adımla yürüyüş yapılıyorsa kaliteli yaşam için ideal olduğunu söylüyorlar.
Bilim insanları yürüyüşün dışında egzersizlerin de katkı yapacağını belirtiyorlar.
Çünkü haftada iki üç defa direnç egzersizleri yapılması "SARKOPENİ" kas kaybını ve "OSTEOPOROZ" kemik kaybını önlemekte.
Bütün bunların günün koşuşturması içinde yapılması güç gözüküyor olmasına rağmen sağlıklı, fit bir vücut ve kaliteli bir vücut yaşam için şart gözüküyor.
Daha bilinçli beslenme, adımlı yürüyüşler, egzersizler sadece vücudumuza iyi gelmesinin yanısıra moral motivasyonumuzun yükaelmesine hayata daha fazla asılmamamıza yardımcı oluyor.
Tıp insanlarının günlük 10000 adım idealini gerçekleşteremiyorsak 7500 adım da gözümüzde büyüyorsa hiç olmassa her gün 5000 adım yürürememiz bizi ayakta tutmaya katkı yapacaktır.
Her gün daha iyi daha bilinçlı beslenme yürüyüş ve egzersiz ömrümüze ömür katacaktır.
Günün yorgunluklarını ya da başka bir şeyleri bahane etmeden yürüyüşleri yapmamız bile bize artı olarak dönecektir.
Gönlünüz ve kalbiniz her gün en az 5000 adım yürüyüş egzersiz ve iyi beslenmeyle dolsun.