Aile Hekimi Doktor Ozan Uzkut, koronavirüsten korunmanın farklı yöntemlerini anlattı. 14 önlemi almanın çok etkili olduğunun altını çizen Uzkut, “14 önlem çok gerekli ama başka takviyeler de yapılması gerekir. 14 önlemi almak çok önemli ama bence yeterli değil başka korunma yöntemleri de uygulanmalı. Virüsten enfekte olan insanların yüzde 80’ inin çoğunluğu 60 yaş altı hiç bir belirti vermiyor, hastalığı yaymaya devam ediyor. Kişilerin kendisini ve çevresini koruması gerekiyor. Öncelikle giysilerden başlamak istiyorum iş giysimizle ev giysimiz mutlaka farklı olmalı. İş yerinde mümkünse önlük kullanmalı ve o önlüğü işyerinde bırakmalıyız. Böylece yolda gelirken üzerimize yapışan mikrobu iş arkadaşlarımıza ve kendimize bulaştırmayız. Eğer bu mümkün değilse iş yerinde kıyafetlerimizi değiştirmeliyiz. Eve geldiğimiz zaman da hiç bir işe girişmeden önce kıyafetlerimizi çıkarmalı eğer yıkanabiliyorsa 60-90 derecede bu kıyafetler yıkanmalıdır. Tabi her gün kıyafet değiştirmek iyi olur. Yıkanamayan giysiler balkona asılmalı en az 2 gün havalanması sağlanmalıdır. Bu da üzerindeki mikrobun ölmesine ve ev halkına, kendimize mikrop bulaşmasını önleyecek önlemlerdendir” dedi.
Ek tedbirler de alınmalı
İşten eve gelir gelmez duş almanın önemine dikkat çeken Uzkut, “Duş almakta çok iyi olur böylece saçımıza bulaşan mikropları ve el yüz temizliğinde yıkanmayan bölgelerimizi de yıkamış oluruz. Her türlü grip ve soğuk algınlığında tavsiye ettiğimiz antiseptik özelliği olan gargara koronavirüsün uzaklaştırılmasında da çok etkilidir. 6 saatlik mikrobu yok ediyor ve bizi 6 saat koruyor. Sabah akşam yapacağımız gargarada ağız yolu ile mikropların vücudumuzdan uzaklaştırılmasında çok etkili. Mutlaka alın ve düzgün bir şekilde uygulayın. Elimizi yıkadığımız zaman mümkün olan yerlerde yüzümüzü de sabunlu su ile yıkamakta fayda var. Bu sayede yüzümüze ellemekle veya havadan bulaşmakla oluşan mikropları temizlemiş oluruz. Beslenmemize de çok dikkat etmeliyiz. Ayrıca et suyu çorbalar, bol yaş sebze ve meyve bağışıklığımızı güçlendirecektir. Ama bunun yanında D vitamini sınırımızı bilip mutlaka 50’ye çıkarmamız gerekir burada dikkat etmemiz gereken konu D vitamini seviyemizin 70’in üzerine de çıkarmamız gerekir çünkü 70 in üstü de zarar verebilmektedir. Ayrıca çinko ve magnezyum seviyemizin artması da direncimizi artırır bunun için tahin en iyi gıdalardan biridir. Bunu da sık sık tüketmeliyiz. D vitamini hazır preparatlar şeklinde alabiliriz. Bakanlığın açıkladığı 14 maddeye ek olarak bahsettiğim önerilerin de yapılması gerekir” ifadelerini kullandı
Esra ALTUNKES
Ek tedbirler de alınmalı
İşten eve gelir gelmez duş almanın önemine dikkat çeken Uzkut, “Duş almakta çok iyi olur böylece saçımıza bulaşan mikropları ve el yüz temizliğinde yıkanmayan bölgelerimizi de yıkamış oluruz. Her türlü grip ve soğuk algınlığında tavsiye ettiğimiz antiseptik özelliği olan gargara koronavirüsün uzaklaştırılmasında da çok etkilidir. 6 saatlik mikrobu yok ediyor ve bizi 6 saat koruyor. Sabah akşam yapacağımız gargarada ağız yolu ile mikropların vücudumuzdan uzaklaştırılmasında çok etkili. Mutlaka alın ve düzgün bir şekilde uygulayın. Elimizi yıkadığımız zaman mümkün olan yerlerde yüzümüzü de sabunlu su ile yıkamakta fayda var. Bu sayede yüzümüze ellemekle veya havadan bulaşmakla oluşan mikropları temizlemiş oluruz. Beslenmemize de çok dikkat etmeliyiz. Ayrıca et suyu çorbalar, bol yaş sebze ve meyve bağışıklığımızı güçlendirecektir. Ama bunun yanında D vitamini sınırımızı bilip mutlaka 50’ye çıkarmamız gerekir burada dikkat etmemiz gereken konu D vitamini seviyemizin 70’in üzerine de çıkarmamız gerekir çünkü 70 in üstü de zarar verebilmektedir. Ayrıca çinko ve magnezyum seviyemizin artması da direncimizi artırır bunun için tahin en iyi gıdalardan biridir. Bunu da sık sık tüketmeliyiz. D vitamini hazır preparatlar şeklinde alabiliriz. Bakanlığın açıkladığı 14 maddeye ek olarak bahsettiğim önerilerin de yapılması gerekir” ifadelerini kullandı
Esra ALTUNKES
Sadece salgın durumlarında değil her zaman iş kıyafetleri işyerindeki dolapda duracak yıkamak için bile eve götürülmeyecek eski bir sağlık çalışanı olarak 80'li-90'lı yıllarda böyledi 20'lerden itibaren dikkatimi çekti (dorktor, hemşire,hizmetli)hemen hepsi eve jadr gitti,heleki aile sağlığı merkezleri sivil çalıştı.sağlık eğitimcisi olarak öğrencilere anlatmakta zorlandım (gördüğünü uyguluyor) bulaştırma, korunma,koruma önemsemez oldu. lütfen bu konu önemsenmeli