Koronavirüsten korunmak için öncelikle bağışıklık sisteminin güçlü tutulması gerektiğini belirten Aile Hekimi Alp Karan, yeterli ve dengeli beslenmenin önemine değinerek, “Hareketsiz yaşama geçiliyor evde kalınca. Çok fazla karbonhidrat tüketimi kiloya neden olacağı gibi sağlık açısından da zararlıdır. Süt ve ürünleri grubu, et, yumurta, kuru baklagiller ve yağlı tohumlar, sebze meyve, ekmek ve tahıllar grubunda bulunan çeşitli besinlerden yeterli miktarlarda tüketilmesi gerekir. Sadece makarnayla olmaz. Bağışıklık sistemini normal şartlarda güçlü tutmak gerekir. Vücut direncini arttırmak için A, C ve E vitaminlerini içeren besin öğeleri tüketilmeli. Mevsime göre bitki çaylarını tüketerek sıvı alımına destek olabiliriz. Daha çok meyve, sebze tüketmeliyiz” dedi.
‘Evde kal güvende kal’
Öğünlerde karbonhidrat protein ve yağın dengeli bir şekilde tüketilmesi gerektiğinin altını çizen Alp Karan, “Fazla karbonhidrat tüketimi ile kişi kendisini halsiz hissedebilir. Evde spor yapabilirsiniz. Kefir, ev yoğurdu gibi probiyotik desteği alabilirsiniz” uyarılarında bulundu.
Karan konuşmasının bir bölümünde ise, evden çıkılmaması gerektiğini hatırlatarak, “Çok değerli Türk halkı, artık şapkamızı önümüze alıp düşünme vakti gelmiştir. İtalya, dünyanın en iyi sağlık sistemine sahip ülkelerinden biri iken, hayatta kalma şanslarına göre ölmekte olan iki kişi arasında seçim yapmak zorunda kaldıklarını söylüyorlar. Durum bu kadar vahimken
ülkemizi hayal edin! Şimdilik iyi gidiyoruz lakin başlangıçta tek tük vaka bildirimleri, ardından pik yapıyor. Rakamların daha düşük seviyede kalması bizim elimizde, hayatın senin ellerinde, güvende kal, evde kal. Lütfen 14 kurala uy” diyerek konuşmasını tamamladı.
Süheyla GÜRÜN
‘Evde kal güvende kal’
Öğünlerde karbonhidrat protein ve yağın dengeli bir şekilde tüketilmesi gerektiğinin altını çizen Alp Karan, “Fazla karbonhidrat tüketimi ile kişi kendisini halsiz hissedebilir. Evde spor yapabilirsiniz. Kefir, ev yoğurdu gibi probiyotik desteği alabilirsiniz” uyarılarında bulundu.
Karan konuşmasının bir bölümünde ise, evden çıkılmaması gerektiğini hatırlatarak, “Çok değerli Türk halkı, artık şapkamızı önümüze alıp düşünme vakti gelmiştir. İtalya, dünyanın en iyi sağlık sistemine sahip ülkelerinden biri iken, hayatta kalma şanslarına göre ölmekte olan iki kişi arasında seçim yapmak zorunda kaldıklarını söylüyorlar. Durum bu kadar vahimken
ülkemizi hayal edin! Şimdilik iyi gidiyoruz lakin başlangıçta tek tük vaka bildirimleri, ardından pik yapıyor. Rakamların daha düşük seviyede kalması bizim elimizde, hayatın senin ellerinde, güvende kal, evde kal. Lütfen 14 kurala uy” diyerek konuşmasını tamamladı.
Süheyla GÜRÜN