Uzmanlar, özellikle online mecralardan alınan kaçak ürünlerin geri dönülmez hasarlara yol açabileceği konusunda uyarıyor. Son yıllarda sosyal medya diyetleri, kişiselleştirilmiş beslenme trendlerini ve kas geliştirme çılgınlığını beraberinde getirdi. Neredeyse herkesin elinde bir protein tozu, B12 ya da D vitamini takviyesi var. Ne yazık ki, bu hızlı sonuç alma isteği, pek çok kişiyi doktor veya diyetisyen tavsiyesi olmadan yüksek dozlarda takviye kullanmaya itiyor.
Hızlı etki arayışı organlara aşırı yük
Takviyelerin bilinçsiz kullanımındaki en büyük tehlike, vücudun bu maddeleri işlemede aşırı zorlanması. Bu durum, hayati organlar üzerinde ciddi baskı oluşturuyor. Sporcuların hızlı kas kütlesi kazanmak için kullandığı yüksek protein tozları, böbrekler için devasa bir yük oluşturuyor. Uzmanlar, aşırı proteinin böbreklerde zamanla kalıcı hasara neden olabileceğini belirtiyor. D, A, E ve K gibi yağda çözünen vitaminler vücuttan kolay atılamıyor ve yüksek dozda alındığında karaciğerde birikerek toksisiteye yol açabiliyor. Bu durum, karaciğer fonksiyonlarını ciddi şekilde bozabiliyor. Özellikle spor öncesi kullanılan ve yüksek miktarda kafein veya uyarıcı içeren enerji takviyeleri, kalpte ritim bozuklukları ve çarpıntı riskini artırıyor.
Önemli bir kısmı denetimsiz
Piyasadaki takviyelerin önemli bir kısmı denetimsiz internet siteleri ve yurt dışı kaynaklı platformlar üzerinden temin ediliyor. Bu ürünlerin içerikleri çoğu zaman etiketinde yazanı yansıtmıyor. Uzmanlar takviyenin adı üstünde, temel beslenmenin yerini tutmadığı konusunda uyarıyor. Hangi takviyeyi ne kadar kullanacağınıza sosyal medyadan gördüğünüz bir sporcunun değil, tahlillerinizi gören ve sağlık geçmişinizi bilen doktorunuz karar vermesi gerektiği; kontrolsüz takviye alımının, paranızı çöpe atmaktan öte, uzun vadede sağlığınızı tehlikeye attığının altı çiziliyor. Sağlıklı kalmak için sihirli haplar yerine dengeli beslenme ve düzenli egzersizi tercih etmenin, hem cüzdanınız hem de karaciğeriniz ve böbrekleriniz için en doğru yatırım olacağı belirtiliyor.