Aile Hekimi Doktor Alp Karan, vitamin ihtiyacını doğal besinlerden almak yerine bilinçsizce ek vitamin kullanmanın hastalıklara davetiye çıkardığını anlatarak, “Aslolan doğal ve sağlıklı beslenmektir. Bunun için de ülkemizde yeterince vitamin ve mineralden zengin doğal besin kaynakları vardır. Hazırlanan doğru ve dengeli bir beslenme programı ile kişinin günlük vitamin ihtiyacını karşılaması mümkündür. Kişinin vitamin eksikliği varsa isteğine bağlı olarak değil doktor kontrolünde ek vitaminleri alması gerekmektedir. Sağlık yönünden herhangi bir sorunu bulunmayan kişilerin ek vitaminler almasına gerek yoktur. Bilinçsizce tüketilen A vitamini karaciğer bozukluğuna; C vitamini, böbrek taşına ve mide rahatsızlıklarına yol açabilmektedir” dedi.
Doğal beslenin
Vitamin ilaçlarının kontrolsüz ve bilinçsiz bir şekilde tüketilmemesi gerektiğini ifade eden Karan, “Vitamin gereksiniminin doğal besinlerden alınması yerine bilinçsiz bir şekilde ek vitaminler alarak sağlanmak istenmesi birçok hastalığa neden olabilmektedir. Herkesin vitamin gereksinimi farklıdır. İhtiyaç duyulan vitaminler ve bu vitaminlerin dozları doktor tarafından tespit edilmeli ve buna göre kullanılmalıdır. Vitamin ihtiyacı yine de kişiden kişiye farklılık göstermektedir. Bazı hastalıklarda, kişinin durumuna göre daha fazla ya da daha az miktarlarda vitamin alımı gerekebildiği ve ilaçların etkilerini önleyebildiği için doktor tavsiyesi ile alınmalıdır. Çocuklarda gelişme ve büyüme dönemlerinde, yaşlılıkta, gebelikte, kronik hastalıklarda belirlenen eksikliklerin oranına göre kullanılmalıdır” diye konuştu.
Zengin mineral kaynağı
Mevsimine göre uygun miktarlarda tüketilen taze meyve ve sebzelerin en zengin vitamin ve mineral kaynağı olduğunu dile getiren Karan, “Eğer herhangi bir kronik hastalığınız yoksa ve doktorunuz önermemişse vitamin takviyesi kullanmayın. Vitamin takviyesi kullanacaksanız tek bir vitamin yerine, multivitamin içeren formları tercih edin. Önerilen dozların dışında vitamin takviyesi almayın. Vitamin ilacının içeriğini mutlaka okuyun. İçinde vitamin dışında başka kimyasal maddeler olmamasına özen gösterin. ABD’de yapılan bazı bilimsel araştırmalarda aşırı vitamin kullanımı ile ilerlemiş prostat kanseri arasında bağlantı olduğu da gösterilmektedir. Doğru bir beslenme programı ve besin çeşitliliği ile vücudun günlük vitamin ihtiyacı karşılanabilmektedir. Vitaminlerin çoğu bitkisel ve hayvansal besinlerde zaten bulunmaktadır. Bunun için doğal yollarla sebze ve meyve ağırlıklı ve dengeli bir beslenme tercih edilmelidir. Mevsimine göre uygun miktarlarda tüketilen taze meyve ve sebzeler en zengin vitamin ve mineral kaynaklarıdır. Bilinçsiz vitamin kullanmak yerine sebze ve meyve ağırlıklı ve dengeli bir beslenme tercih edilmelidir” diye konuştu.
Esra ALTUNKES
Güncel
21 Şubat 2018 - 14:59
Güncelleme: 21 Şubat 2018 - 15:01
Bilinçsizce tüketilen vitaminler zararlı!
Aile Hekimi Doktor Alp Karan, bilinçsiz vitamin kullanımına dikkat çekerek, “Kontrolsüz ve bilinçsiz vitamin kullanımı hastalıklara davetiye çıkarıyor” dedi
Güncel
21 Şubat 2018 - 14:59
Güncelleme: 21 Şubat 2018 - 15:01
İlginizi Çekebilir