Dünyanın en önemli tatil destinasyonları arasında yer alan Antalya, doğal güzelliklerinin yanı sıra yoğun sıcak ve nemiyle de ünlü. Özellikle Temmuz’un ikinci haftası ile Eylül ayı sonlarına kadar devam eden aşırı sıcak ve nemin olumsuz etkilerini yaşayanlar ise genellikle yerli halk. Tatil için cazip olan sıcaklar, bu kentin yaşayanları için özellikle yazın bu 3 aylık döneminde ızdıraba dönüşüyor. Uzmanlara göre aşırı sıcaklar insan psikolojisi üzerinde de ciddi derecede olumsuz etkiler yaratıyor. Ruh sağlığı uzmanları, bunaltıcı havalarla birlikte insanların sinirlilik düzeylerinin doruk noktasına ulaştığını söylüyor. Bununla birlikte stresin zihinsel, ruhsal ve hatta fiziksel açıdan sağlığı olumsuz yönde etkileyen bir tehdit unsuru haline geldiğini vurgulayan uzmanlar, “Bu yüzden stresi kontrol altında tutarak hayatı daha üretken bir hale getirmeliyiz” diyor.
Risk oluşturacak sorunlar
Aşırı sıcaklarla birlikte oluşan stresin kişide öfke, bıkkınlık, halsizlik, tartışma, kavgalar, hatta polisiye olaylara neden olduğunu kaydeden ruh sağlığı uzmanları durumu, “Stresle birlikte reflekslerde meydana gelen zayıflama ile ev, işyeri ve trafik kazalarında artış görülebilirken, yeme, içme bozuklukları, uykusuzluk, huzursuzluk, iştah kaybı, aşırı yeme eğilimleri, sigara ve alkol kullanımının artması, konsantrasyon eksikliği, sürekli yorgunluk gibi kişinin iş ve sosyal yaşantısını son derece olumsuz etkileyebilecek belirtiler ortaya çıkabiliyor. Yoğun ve uzun süreli stres altındayken dolaşım sisteminde salgılanan adrenalin ve sinir hormonları da kalp hastalıkları, yüksek tansiyon, şeker hastalıkları, bağışıklık sisteminin zayıflaması gibi sağlık açısından risk oluşturacak problemlere yol açabiliyor” diye özetliyor.
Stresle başa çıkabilirsiniz
Uzmanlar sıcaklardan kaynaklanan stresle başa çıkılabilmesi için şunları öneriyor; “Evlilik, doğum yapma, hamilelik, sevilen birinin ölümü, şehir veya ülke değiştirme gibi alışık olunmayan durumlar strese yol açıyor. İşyerinde çok yoğun tempoda çalışıyorsanız belirli aralıklarla ara verin ve zihninizi 10 dakika kadar boşaltın. Eve iş getirmeyin. Ev ve işyerlerinde yapabileceğinizden fazla sorumluluk almayın. Yapamayacağınız bir iş konusunda hayır demeyi öğrenin. Stres ve öfkelerinizle başa çıkmayı öğrenin. Gevşeme yöntemlerini kullanın. Acele karar vermeyin. Sakinleşmeye çalışın. İş dışındaki hayatınıza da yatırım yapıp hobiler edinin. Her yolu denemenize rağmen stresle başa çıkamazsanız bir psikiyatri uzmanından yardım alın.”
Yunus ERDOĞAN