Yaz saati-kış saati uygulamasının kalkmasının dengeyi bozduğunu ifade ederek, “Bu aralar kime dokunsanız bin dertli.Gene geçen seneki gibi Öğlene kadar herkes zombi gibi dolaşacak etrafta. Sürekli ‘Hasta mısın?’ sorularına maruz kalacağız. Hâlbuki yanıt basit, sadece uykumuz var” dedi. Gün ışığının faydaları Gün ışığının faydalarını anlatan Ozan Uzkut, “Uyumamızı sağlayan hormonun adı melatonin. Bu hormon havanın kararmasıyla birlikte salgılanmaya başlıyor. Güneş doğduğu zaman ışık melatonin hormonunu baskılıyor. O anlarda bir yandan da uyanmamızı sağlayan ‘kortizol’un seviyesi yükseliyor. Sağlıklı bir şekilde uyanmak işte bu ikisinin dengesine bağlı. İkisinden birinde eksiklik olduğunda yataktan çıkmak için kendimizi sürüklerken büyük acı çekiyoruz. İşte şu an yaşadığımız tam da bu. Güneşin doğması birçok ilde saat 08:00'i buluyor. Ancak bu saatte birçoğumuz kalkmış hatta yola bile çıkmış oluyoruz. Türkiye’de güneşin doğması birçok ilde saat 08:00'i buluyor. Gün ışığının harekete geçirdiği bir hormon daha var. O da ‘Seratonin’ Yani kendimizi iyi hissetmemizi sağlayan mutluluk hormonu. Karanlıkta uyanmak bunu da olumsuz etkiliyor. Aslında bizde herhangi bir problem yok, mutsuz uyanmamız gayet normal. Böyle uyanınca, gün de ‘mutsuz’ geçiyor haliyle. Seratonin olmayınca enerjisiz, kafamız karışık ve uykulu oluyoruz. Bu şekilde yola çıkıyor ve tehlikeli bir şekilde araba kullanıyoruz” dedi. Aydınlıkta uyanmanın sağlıklı olduğunu ifade eden Uzkut, “Peki, en azından sağlığımızın daha az etkilenmesi için neler yapabiliriz? Öncelikle dikkat etmemiz gereken konu ışık meselesi. Aydınlıkta uyanmamız gerekiyor bu çok net. Bu nedenle de gerekirse yapay ışık bulmamız lazım. Bunun için seralarda bitkiler için kullanılan güneş ışığı lambaları bir çözüm olabilir. Tam spektrumlu floresan lambalar da tavsiye ediliyor. En basiti bu lambaları zaman ayarlı bir prizle kullanmak” şeklinde konuşmasını tamamladı. Esra ALTUNKES
Güncel
14 Ekim 2018 - 16:35
Güncelleme: 14 Ekim 2018 - 16:36
Mutlu hissetmek de ışığa bağlı
Aile Hekimi Doktor Ozan Uzkut, yaz saati- kış saati uygulamasının kalkmasının insanın dengesini bozduğunu anlatarak gün ışığının faydalarını anlattı. Kişinin kendisini mutlu hissetmesinin gün ışığına bağlı olduğunu savundu
Güncel
14 Ekim 2018 - 16:35
Güncelleme: 14 Ekim 2018 - 16:36