Antalya Nekropolü’ndeki kuş kabusu bitiyor
Antalya Nekropolü’ndeki kuş kabusu bitiyor
İçeriği Görüntüle

Akıllı telefon, tablet ve bilgisayar kullanımına bağlı sorunlar artık yalnızca psikolojik etkilerle sınırlı değil; fiziksel sağlığı da ciddi şekilde tehdit ediyor. Bilim insanları, uzun süreli ekran kullanımının göz bozuklukları, baş ağrısı, boyun ve sırt ağrıları gibi fiziksel problemlere yol açabildiğini belirtiyor. Bunun yanı sıra, depresyon ve kaygı bozuklukları riskinin de arttığı vurgulanıyor. Türkiye’de özellikle 12–18 yaş arasındaki çocuk ve gençler ekran karşısında günde ortalama 7–8 saat geçiriyor. Uzmanlar, bu durumun yalnızca uyku düzenini bozmakla kalmayıp, fiziksel gelişimi de olumsuz etkilediğini söylüyor. “Bilgisayar ve telefon başında uzun saatler geçirmek, özellikle ergenlerde boyun ve sırt ağrılarına yol açabiliyor. Ayrıca göz kuruluğu ve miyopi riskini artırıyor,” diyen uzmanlar, aileleri çocukların ekran kullanımını sınırlamaya teşvik ediyor. Psikologlar da ekran bağımlılığının ruh sağlığı üzerindeki etkilerine dikkat çekiyor. Uzmanlara göre sosyal medya ve oyun bağımlılığı, ergenlerde kaygı ve depresyon riskini artırıyor. Bu yüzden ekran süresinin kontrol altına alınması, düzenli fiziksel aktivite ve açık hava etkinliklerinin artırılması büyük önem taşıyor. Günde 2 saatten fazla ekran başında vakit geçirmemek, her 1–2 saatte bir kısa molalar vermek ve özellikle yatmadan önce ekran kullanımını azaltmak, hem fiziksel hem ruhsal sağlık için kritik.

Muhabir: Serpil METİN