Türkiye genelinde milyonlarca öğrencinin merakla beklediği Yükseköğretim Kurumları Sınavı’na (YKS) sayılı günler kaldı. Geri sayım sürerken, sınava hazırlanan adaylar için hem zihinsel hem de duygusal olarak en kritik döneme girilmiş durumda. Uzmanlar, bu süreci en iyi şekilde değerlendirmek isteyen adaylara önemli uyarılarda bulunuyor.
Son virajda neye odaklanmalı?
Sınavın yaklaştığı bu günlerde yeni konulara yönelmek yerine, mevcut bilgilerin pekiştirilmesi ve eksik konuların tamamlanması tavsiye ediliyor. Eğitim uzmanları, adayların bu dönemde uygulayabilecekleri bazı etkili stratejileri şöyle sıralıyor, “Adayların, daha önce öğrendikleri konuları hızlıca gözden geçirmeleri, formüller, tanımlar ve temel kavramlar üzerinde yoğunlaşmaları öneriliyor. Bu süreçte kendi hazırladıkları not ve özetlerden faydalanmaları oldukça yararlı olabilir. Daha önce çözülen denemelerde yapılan hataların gözden geçirilmesi, eksik öğrenilen konuların tespit edilmesine yardımcı olur. Uzmanlara göre, hatalar en iyi öğrenme fırsatlarıdır. Bu dönemde soru çözümünü tamamen bırakmak yerine, günlük belirli sayıda soru çözerek bilgilerin aktif tutulması gerekiyor. Özellikle çıkmış sorular ve deneme sınavları sınav ortamına uyum açısından önem taşıyor. Son denemelerin, YKS’nin yapılacağı saatlerde ve gerçek sınav koşullarına benzer ortamlarda çözülmesi, biyolojik saatin sınava uyum sağlamasına yardımcı oluyor”
Stres yönetimi önem taşıyor
Sınav stresi, öğrencilerin performansını olumsuz etkileyebilen ciddi bir etken. Uzmanlar, sınav öncesinde stresle başa çıkabilmek için şu yöntemleri sıraladı: Olumlu düşünme: "Yapamam" yerine "Elimden gelenin en iyisini yapacağım" gibi ifadeler kullanmak, öğrencilerin motivasyonunu yükseltiyor. Nefes egzersizleri ve meditasyon: Günlük birkaç dakikalık basit egzersizler, öğrencilerin zihinlerini sakinleştirmelerine ve odaklanmalarına yardımcı olabilir. Uyku düzeni: Son günlerde düzenli ve kaliteli uyku, zihinsel performans açısından büyük önem taşıyor. Sağlıklı beslenme: Dengeli beslenme, sınav öncesi ve sınav günü hem beden hem de zihin sağlığını destekliyor. Sosyal destek: Aile ve arkadaşlarla sınav dışında konular konuşmak, moral depolamak açısından büyük fayda sağlıyor. Ancak, sınavla ilgili fazla konuşmaktan kaçınmak gerekiyor.
Altın değerinde öneriler
Sınav günü ise bazı küçük ama etkili detaylar adayların performansını doğrudan etkileyebiliyor. Sınavın yapılacağı okulu önceden ziyaret etmek, adayların sınav günü yaşayabileceği belirsizlik kaynaklı stresi azaltır. Kimlik belgesi, kalem, silgi, kalemtıraş gibi gerekli malzemelerin bir gün önceden hazır edilmesi öneriliyor. Sınav sırasında kaygı hissedildiğinde birkaç derin nefes almak ve dikkati yalnızca sorulara vermeye çalışmak faydalı olacaktır. Unutmayın: YKS hayatın sadece bir parçası. Uzmanlar, YKS’nin gençlerin hayatında önemli bir dönüm noktası olduğunu, ancak tek belirleyici olmadığını vurguluyor. Öğrencilere düşen, bu süreci en iyi şekilde değerlendirmek, ancak sonucu ne olursa olsun kendilerine haksızlık etmemek.
