Bazı sabahlar alarmın sesine kızarak uyanırız. Oysa güne nasıl başladığımız, günün geri kalanını da doğrudan etkiliyor. Bazen ihtiyacımız olan tek şey biraz erken kalkmak, temiz havayı içimize çekmek ve kendimize birkaç saat ayırmak…
Son zamanlarda benim sabah rutinim tam da böyle. Her gün erkenden uyanıp Şifa Çiçek abimle birlikte Antalya sahilinde yürüyüş yapıyoruz. Yürüyüşün ardından soluğu spor salonunda alıyor, güne hareket ederek devam ediyoruz.
İnanın, Antalya gibi bir şehirde yaşayıp da bu şehrin doğasından, denizinden ve sahilinden yeterince faydalanmamak büyük bir kayıp. Sabahın ilk ışıklarında sahilde yürümek, denizin kokusunu hissetmek, dalgaların sesini dinlemek… Bunların insana verdiği huzuru anlatmak kolay değil.
Üstelik sabah yürüyüşlerinde sahilde sık sık yabancı uyruklu insanlarla karşılaşıyorum. Onlar da günün erken saatlerinde sahilin, doğanın ve temiz havanın tadını çıkarıyor. Bazen kendi kendime düşünüyorum; dünyanın farklı yerlerinden insanlar Antalya'nın bu güzelliklerini yaşamak için geliyor. Peki biz burada yaşayanlar bu nimetin ne kadar farkındayız?
Antalya'da yaşayanlara küçük bir tavsiyem var: Hâlâ nefes alıyorsanız, yarın sabah biraz erken uyanın. Telefonunuzu bir kenara bırakın, spor ayakkabılarınızı giyin ve kendinizi sahile atın. Bir saat yürüyün. Ne demek istediğimi o zaman çok daha iyi anlayacaksınız.
Çünkü hareket etmek sadece bedeni değil, zihni de dinlendiriyor. Güne pozitif başlamak, insanın psikolojisine iyi geliyor. Gün içerisinde kendinizi daha enerjik, daha huzurlu ve daha mutlu hissediyorsunuz. Spor salonunda ter dökmek de bu sürecin üzerine ayrı bir güzellik katıyor.
Bir de işin başka bir boyutu var: Hafiflemek…
Bunu yaşayanlar çok iyi bilir. İnsan yalnızca kilo vermiyor; kendine olan güveni de değişiyor. Merdivenleri daha rahat çıkmak, yürürken yorulmamak, aynaya baktığında değişimi görmek… Bunların verdiği mutluluk gerçekten tarif edilemez.
Elbette her şey bir günde olmuyor. Önemli olan başlamak ve istikrarlı olmak. Kendinize bir iyilik yapın, bedeninizi ihmal etmeyin. Sağlıklı yaşamı bir zorunluluk değil, kendinize verdiğiniz bir değer olarak görün.
Unutmayalım; hayat sadece çalışmak, yetişmek ve bir yerlere ulaşmak değil. Bazen durup nefes almak, doğayla buluşmak ve kendimize zaman ayırmak da gerekiyor.
Antalya bize deniziyle, doğasıyla ve güneşiyle muhteşem bir yaşam sunuyor. Bu güzelliğin içinde yaşarken sağlığımız için bir adım atmamak ise biraz da bizim tercihimiz.
Haydi, yarın sabah görüşmek üzere… Belki sahilde karşılaşırız!
